По данным исследования, употребление фисташек ежедневно может улучшить работу мозга

Закуска из фисташек между 9 и 11 утра значительно повышает концентрацию на работе. Фисташки богаты питательными веществами, которые способствуют чувству сытости, насыщения, улучшают состояние мозга и концентрацию. Исследования показывают, что регулярное употребление орехов, включая фисташки, улучшает когнитивные функции, обучение и память. Они также содержат антиоксиданты, которые защищают от когнитивного ухудшения. Утренняя закуска из фисташек может помочь офисным работникам оставаться сосредоточенными до обеда.


По данным исследования, употребление фисташек ежедневно может улучшить работу мозга

Исследование, проведенное среди 1000 американских работников, показало, что употребление перекуса из фисташек между 9 и 11 утра может значительно улучшить концентрацию на работе. Доктор Майк Русселл, эксперт по питанию и консультант журналов Men's Health и SELF, отметил, что фисташки отлично подходят в качестве здорового перекуса благодаря уникальной комбинации питательных веществ, способствующих сытости, насыщению, улучшению психического состояния и концентрации.

Другое исследование университета Лома Линда в Калифорнии показало, что регулярное потребление орехов, включая фисташки, может улучшить частоту мозговых волн, связанных с когнитивными процессами, обучением и памятью. В частности, фисташки проявили значительную реакцию на гамма-волны, которые являются ключевыми для улучшения когнитивной обработки и запоминания информации.

Фисташки не только являются перекусом, который может быть частью сбалансированного рациона без увеличения веса, но также выделяются как отличный источник антиоксидантов, таких как антоцианы и флавоноиды, защищающих от ухудшения когнитивных способностей путем уменьшения клеточного повреждения и воспаления.

Исследование и национальный опрос в США предполагают, что утренний перекус из фисташек может быть ключевым для поддержания концентрации офисных работников до обеда. Опрос среди 1000 работников показал, что 92% из них отвлекаются из-за голода перед обедом, а 80% испытывают голод утром.

В заключение, фисташки и другие орехи могут иметь значительные преимущества для психического здоровья и концентрации, согласно этим исследованиям.

Последние новости

Посмотреть все новости