Некоторые исследования подчеркнули полезные свойства меда и йогурта для кишечной флоры. Согласно диетологу Доуни Джексон Блатнер, мед обладает как пробиотическими, так и пребиотическими свойствами, которые способствуют здоровью кишечника. С другой стороны, йогурт, богатый белками, витаминами и минералами, известен своими полезными пробиотическими эффектами.
Положительные эффекты йогурта включают улучшение переносимости лактозы, лечение диареи у детей и взрослых, увеличение полезных бактерий в кишечнике и укрепление иммунной системы. Добавление столовой ложки меда в йогурт может еще больше усилить его пробиотические преимущества, согласно исследованиям UIUC.
Мед помогает пробиотическим бактериям выживать в кишечнике, улучшая их полезное действие. Это связано с противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами меда. Употребляемый в умеренных количествах, мед может способствовать лечению различных заболеваний и улучшению пищеварительного здоровья.
Исследования UIUC показали, что сочетание меда с йогуртом способствует выживанию пробиотических бактерий в кишечнике. Столовая ложка меда в йогурте может быть эффективным способом поддержания этих полезных микробов. Важно учитывать калорийность меда и контролировать потребление сахара для поддержания здорового веса.
Пробиотики — это полезные микроорганизмы, которые улучшают пищеварительное здоровье и могут встречаться в ферментированных продуктах, таких как йогурт. Добавление меда в йогурт является рекомендованным кулинарным сочетанием для содействия кишечному здоровью. Вы можете поэкспериментировать, добавляя фрукты, семена и орехи в йогурт с медом, чтобы увеличить содержание клетчатки в вашем рационе.
