Газированная вода не вредна для здоровья костей, по словам диетолога Грейс Дероша. Однако для людей с проблемами почек она может оказать негативное влияние из-за содержания минералов. Диетолог Юлия Цумпано объяснила, что газированность воды происходит от подземных газов, и их количество зависит от минералов, присутствующих в породах, через которые течет вода.
Клиника Майо отмечает, что кальций укрепляет кости, магний содействует правильному функционированию мышц и суставов, а калий и натрий регулируют и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Существуют различные виды минеральной воды, такие как естественная, искусственно газированная и со вкусами. Последняя может быть вредной из-за добавленных ароматизаторов и сахаров.
Употребление минеральной воды имеет преимущества, такие как поддержание гидратации, создание ощущения насыщения и помощь в диетах. Нет доказательств того, что она вредна для почек у здоровых людей, хотя существует популярное мнение о противоположном. С другой стороны, газированная минеральная вода связывается с улучшением кровообращения, что может положительно сказаться на сердечно-сосудистых заболеваниях.
Каждый тип минеральной воды имеет свои особенности и эффекты на организм. От естественной, содержащей минералы, такие как кальций, магний, калий и натрий, до искусственно газированной, которая лишена этих минералов, но также не содержит добавленных сахаров, являясь вариантом для ре-гидратации. Важно учитывать потребление минералов в случае проблем с почками при выборе газированной минеральной воды.
